틱톡1 틱톡의 '75 소프트 챌린지' 피트니스 트렌드가 체중 감량에 도움이 될까요? ### 틱톡의 '75 소프트 챌린지' 피트니스 트렌드가 체중 감량에 도움이 될까요? 틱톡의 '75 소프트 챌린지'가 최근 인기를 끌고 있습니다. 이 챌린지는 '75 하드 프로그램'의 보다 유연한 대안으로, 몇 가지 제한 사항을 완화하여 일상생활에서 더 쉽게 실천할 수 있도록 설계되었습니다. 이 프로그램은 일상적인 운동 습관을 장려하며, 사회적 상황에서의 음주를 허용하고, 하루에 적정량의 물 섭취를 권장합니다. 이러한 점들은 많은 사람들이 이 프로그램을 통해 체중 감량을 목표로 설정하게 하는 요인이 됩니다. #### '75 하드 프로그램'과의 차이점 - **유연성**: '75 소프트 챌린지'는 보다 유연한 접근 방식을 취합니다. 참가자에게 엄격한 규칙을 강요하기보다는 개인의 상황에 맞게 조절할 수 있는 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
